כושר ותזונה · נוסד 2024
תוכניות של 8 שבועות שנבנו סביב חיי היומיום שלך — בלי חדר כושר, בלי ניחושים, רק שיטות מוכחות שעובדות עם לוח הזמנים שלך.
תוכניות אימון
שגרות מתקדמות על פני 8 שבועות — מתאימות ללוח הזמנים שלך ומקדמות את הגוף שלך.
תרגילי גמישות על הרצפה
מדריך אימון לכל הגוף
איפוס ליבה ויציבה
מדריך תזונה
ארוחות אנטי-דלקתיות עשירות בחלבון שמכינים בפחות מ-30 דקות — כולל תפריט שבועי מלא.
קערת קינואה מזינה
עשיר בחלבון
שייק ירוק להתאוששות
אנטי-דלקתי
הכנת ארוחות לשבוע
מאקרו מאוזן
סלמון צלוי וירקות
עשיר באומגה 3
תוצאות אמיתיות
"הגעתי לשני סקפטי כי אני ממש לא מאמין במאמנים ותמיד חשבתי שהם שרלטנים אבל היא אחרת.. היא מסבירה הכל לפרטי פרטים בצורה מקיפה וממש כיף להתאמן איתה! היא דוחפת אותך לקצה וגורמת לך להזיע במקומות הנכונים.. כיף ממש איתה אנחנו כבר שנתיים מתאמנים ביחד! ממליץ בחום"
"לפני שהתחלתי להתאמן עם שני לא היה הולך לי עם בחורות כי תמיד הייתי שמנמני כזה ותמיד הידיד הכי טוב ובחורות לא ראו בי אופציה אבל מאז שהתחלתי להתאמן איתה אני ממש בן אדם אחר ולא מפסיקות להתחיל איתי!"
"הדרך שבה שני מאמנת היא ייחודית ומיוחדת! התאמנתי עם מלא מאמנים מעצבנים כל חיי ושני היא אחרת! היא מקשיבה, מבינה, ומסבירה ממש כמו שצריך את התרגילים! ירדתי כבר 6 קילו ואני מרגיש בן אדם אחר! ממליץ מאוד שני את מלכה!"
עקבו אחרי
חיי היום יום שלי
מאחורי הקלעים של שני שטרן
מאחורי האימונים, הארוחות וכל מה שביניהם.
@shany.fitnessclub